全国爱眼日——预防近视三加减

摘要:北京时间20200606关于【全国爱眼日——预防近视三加减】的具体情况和说明,让www.hongji88.com.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

预防近视三加减!

1、减少学习时间,增加休息频率

学习一段时间,眼睛需要休息,每学习45分钟以后,休息一下。可以做一做眼保健操,按摩穴位,让眼睛周围肌肉放松,促进眼部血液循环。也可以向远处望望,看看风景,缓解疲劳。

2、减少霸屏时间,增加拥抱自然

课余减少屏幕时间,多到户外运动,接触自然光,可以有效预防近视。

3、减少零食,多吃天然多彩食物

零食换个吃法,增加天然彩色食物,深绿色、橙色、红色天然食物富含更多的β-胡萝卜素,合成维生素A,保护视力。


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